金小姐的超煩害喜／孕吐 －舒緩食物推薦

6周4天，今日之前胃口都很正常，喝香吃辣的樣樣齊，還一連吃了三天川菜／湘菜！想不到晚上睡夢中忽然胃氣攻心，零晨3時半，胃酸翻騰得睡不下去，下床踱步來回，怎都未能「消氣」，第一次感受到孕婦的「作嘔感覺」。

一整日，金小姐每隔5分鐘就GUR胃氣一次，喝不下水，吃不下零食，以金小姐懷孕前每天喝3L水的量來說，從害喜開始就只能喝1/6 水量，這樣對孕婦的健康大大不利呀！

孕吐／害喜的影響：

輕者（如金小姐）食不消、睡不好，抵抗力下降（還生唇上疱疹），嚴重者聞到食物味、 喝口水都吐，孕婦體重下降、營養不良、阻礙胎兒吸收營養，最後可能會影響BB的將來啊！

金小姐和媽媽們一樣，都不想發生以上問題，所以在用自己的身體作實驗，測試市面上最易買到零食，找出最能舒緩害喜／孕吐的食物。食物以乾身為主，發揮止吐的功能，反而濕食會增加作嘔感覺。

Terra 無添加雜錦薯片（紫薯、蕃薯）

• 無味精／防腐劑／人造色素
• 薯片嘅口感、蕃薯嘅營養
• β胡蘿蔔素（Beta-carotene）、豐富纖維素、鉀、葉酸、維他命Ｃ

Terra 無添加雜錦薯片（紫薯、蕃薯)

四洲紫菜

• 濃味，口淡淡食最岩
• 蛋白質、碘、多種維生

四洲紫菜

Jagabee 紫薯條 @ Calbee

• 邊個唔鐘意食薯條？！獨立小包裝，唔怕會食多
• β胡蘿蔔素（Beta-carotene）、豐富纖維素、鉀、葉酸、維他命Ｃ

Jagabee 紫薯條

旺旺仙貝 ＠旺旺Taiwan

• 濃味、乾身、非油炸
• 食一包即刻止嘔心感，萬試萬靈

旺旺仙貝

特惠牌南乳椒鹽餅＠惠康超級市場 Wellcome Supermarket

• 濃味、乾身、非油炸
• 食一包即刻止嘔心感，萬試萬靈
• 可以食到飽肚

特惠牌南乳椒鹽餅

自從買了這堆食品，金小姐胃酸一開始翻就食下去，吞了後感覺很好，立即止嘔吐感！

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